Коктейль из кефира и банана в блендере

Хочу предложить вам коктейль из кефира и банана – вкусный напиток с очень полезными свойствами. Его можно пить всем. Особенно я его могу порекомендовать тем, кто хочет похудеть или немного оздоровиться. Ведь кефир является низкокалорийным кисломолочным продуктом, который очень хорошо восстанавливает обменные процессы в нашем организме. Коктейль, приготовленный из таких продуктов (а я еще и чернослив добавила), здорово утоляет любой голод и повышает наше настроение на целый день.

Ингредиенты

  • кефир 1% — 400 мл;
  • спелый банан – 1 шт.;
  • мед – 1 ч. ложка;
  • чернослив (вяленый, без косточек) – 6-10 шт.

Инструкции

  • Самый полезный коктейль из кефира и банана с добавлением сухофруктов – это только что приготовленный. Поэтому не делайте его в прок. Итак, чернослив моем, просматриваем не остались ли в нем случайно косточек (их удаляем) и заливаем кипятком на 10 минут. Банан очищаем и нарезаем колечками. С чернослива спустя положенное время сливаем воду и нарезаем его мелко.

  • В блендер выливаем кефир, добавляем к нему кусочки спелого банана и измельченный чернослив.

  • Добавляем 1 чайную ложку меда (хотя можно и без него обойтись). Взбиваем все хорошо.

  • Полученный кефирный коктейль разливаем в бокалы или стаканы. И сразу же подаем. Данный напиток очень сытный и невероятно вкусный. Он может вполне заменить второй завтрак или полдник.

    В такой коктейль можно вместо чернослива добавлять любые ягоды, например, черную смородину.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Простые и вкусные рецепты в домашних условиях